Để có được một vóc dáng xinh đẹp, các bạn phải nhanh tay lưu lại ngay một số bài tập eo thon bụng phẳng trong 1 tuần dưới đây.
Bài tập vặn hông
Theo một số nghiên cứu khoa học thì bài tập vặn hông cũng là một bài tập eo thon trong 1 tuần có tác dụng rất tốt. Không chỉ hỗ trợ siết eo mà còn hạn chế được tình trạng đau, nhức mỏi lưng.
Hướng dẫn thực hiện
- Nằm ngửa trên mặt sàn, hai lòng bàn tay thả lỏng và úp xuống bên dưới kết hợp cùng hai đầu gối gập sát lại với nhau.
- Hít sâu bằng bụng và nhẹ nhàng xoay hông sang bên trái
- Trở về tư thế ban đầu và tiến hành đổi bên.
Tập cắt chéo chân
Động tác cắt chéo chân nên được thực hiện vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ để có thể phát huy công dụng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm vòng eo nhanh chóng.
Hướng dẫn thực hiện
- Nằm ngửa trên sàn, hai lòng bàn tay úp xuống dưới.
- Giơ hai chân lên trên vuông góc với mặt sàn. Sau đó, dang rộng chân ra song song với nhau và bắt chéo lại với nhau tạo thành tư thế chiếc kéo cắt.
- Mọi người nên giữ nguyên tư thế này tối thiểu khoảng 30 giây.
Xem chi tiết bài viết tại: https://okachi.vn/bai-tap-eo-thon-trong-1-tuan.html
Theo dõi các trang mạng xã hội khác của Okachi:
