Ngày nay, việc rèn luyện sức khỏe ngày càng được chú trọng, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ việc tập luyện, trong đó không thể không kể đến máy chạy bộ mỗi phòng tập. Ngoài việc đi đến phòng gym, ngày càng có nhiều người tự trang bị cho mình một chiếc máy chạy bộ ở nhà để đáp ứng nhu cầu tập luyện. Tuy vậy để chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ phù hợp phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Sau đây là cách chọn máy chạy bộ đã được nhiều người áp dụng. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết cùng với Okachi Nhật Bản.
1. Các loại máy chạy bộ điện có trên thị trường hiện nay
Trên thị trường hiện đang cung cấp 3 loại máy chạy bộ: máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện. Sau đây là thông tin chi tiết để bạn đưa ra được máy chạy bộ nào phù hợp nhất.
Máy chạy bộ trên không: đây là loại máy có thiết kế đơn giản và gọn gàng nhất, máy không có hỗ trợ tự động nên bạn phải sử dụng hoàn toàn bằng sức mình.
Máy chạy bộ cơ: máy này hoạt động cũng dựa vào 100% sức người, máy khá nặng và cần sức chân mạnh để di chuyển cho nên không phù hợp với nhiều đối tượng.
Máy chạy bộ điện: Máy được thiết kế có sự cải tiến hơn về khoa học, kết hợp nhiều tính năng hiện đại và hoạt động chuyên nghiệp hơn. Đây cũng là dòng máy được mọi người sử dụng nhiều nhất.
2. Lợi ích của máy chạy bộ trong việc tập luyện
Việc tập luyện trên máy chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Hơn nữa, chạy bộ trên máy còn tiện lợi, tránh cho người tập chịu các tác động từ bên ngoài.
Máy chạy bộ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Khi chạy bộ trên máy toàn bộ cơ thể sẽ vận động liên tục, điều đó giúp bạn không ngừng đốt cháy calo, người chạy bộ 30 phút mỗi ngày trên máy có thể giúp giảm từ 200 - 500 calo. Có thể thấy rằng việc luyện tập trên máy là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Máy chạy bộ tốt cho hệ tim mạch, tuần hoàn máu
Khi chạy bộ trên máy nhịp thở của bạn ổn định giúp máu lưu thông tốt hơn, toàn bộ máu sẽ được tuần hoàn tốt, góp phần ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, phải có cách chọn máy chạy bộ phù hợp mới đạt hiệu quả như vậy.
Giúp tỉnh táo tinh thần và giảm stress
Khi chạy bộ não tiết ra chất Endorphins tạo cảm giác vui vẻ và giảm căng thẳng. Thường xuyên chạy bộ trên máy giúp cơ thể khỏe khoắn, có thêm nhiều năng lượng trước khi bắt đầu công việc, bởi lẽ đó mà nhiều người thường chạy bộ vào buổi sáng.
Các social khác của Okachi:
