Chạy bộ tại chỗ có vẻ dễ dàng thực hiện nhưng đây là một trong những bài tập tim mạch tốt nhất đem lại kết quả nhanh chóng. Ngoài việc là một bài tập tốt cho tim, việc chạy bộ tại chỗ có giảm mỡ bụng không? Dưới đây, Okachi Luxury cùng bạn tìm hiểu liệu chạy bộ có giảm mỡ và tốt hay không trong bài viết dưới đây nhé!
1. Chạy bộ tại chỗ có giảm mỡ bụng hay không?
Chạy bộ tại chỗ có giúp bạn giảm mỡ bụng. Chạy bộ tại chỗ sẽ giúp cơ thể tiêu thụ calo và việc thường xuyên chạy bộ tại chỗ sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân vô cùng hiệu quả nhờ khả năng tiêu hao năng lượng. Khi tập luyện với cường độ cao hoặc tăng tốc độ chạy sẽ khiến tim bạn làm việc nhiều hơn đốt calo và mỡ thừa khi tập. Bạn có thể tập bài này tại bất cứ đâu vì không tốn quá nhiều không gian, đây luôn là bài tập đốt cháy calo hiệu quả được nhiều người lựa chọn.
1.1. Chạy tại chỗ đốt được bao nhiêu calo?
Chạy tại chỗ có giảm cân không và chạy tại chỗ đốt bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào thời gian, cường độ chạy tại chỗ. Chạy tại chỗ có giảm mỡ bụng không giúp đốt cháy calo của cơ thể và làm giảm cân nặng hiệu quả. Vậy chạy tại chỗ giảm bao nhiêu calo. Một người nặng 56kg trung bình chạy bộ tại chỗ sẽ đốt cháy tới 60 calo khi chạy bộ trong 10 phút, con số này tăng lên đến 360 calo được đốt cháy nếu chạy bộ trong một giờ. Đối với một người nặng khoảng 84kg, chạy bộ tại chỗ trong 10 phút có thể đốt cháy khoảng 90 calo và nếu chạy bộ trong một giờ, lượng calo đốt cháy tăng lên 530 calo.
1.2. Chạy bộ tại chỗ có giảm được cân không?
Chạy bộ tại chỗ có giảm cân không và chạy bộ tại chỗ như thế nào để có hiệu quả. Việc chạy bộ tại chỗ khiến cho tất cả bộ phận hoạt động, vận động mạnh mẽ không thua gì chạy bộ ngoài trời. Bên cạnh đó, chạy bộ tại chỗ không cần phải ra ngoài trời, chạy bộ tại chỗ còn có mức độ giảm calo vô cùng cao. Điều này khiến bạn giảm cân dễ dàng giảm cân và hiệu quả.
1.3. Chạy bộ tại chỗ có giảm được mỡ bụng không?
Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng không thì câu trả lời chính là có. Chạy bộ tại chỗ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chạy bộ tại chỗ phải tập với cường độ cao thì mới có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.
2. Thông tin của công ty Okachi
3. Các trang mạng xã hội khác của Okachi
https://www.instapaper.com/read/1544465854
