Duy trì thói quen luyện tập thể dục hàng ngày vốn đã vô cùng tốt cho sức khỏe nói chung, vậy đối với tê bì chân tay có những tác dụng như thế nào? Theo chia sẻ từ các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát chứng tê bì mức độ nhẹ bằng cách vận động đúng cách, đặc biệt là thông qua các bài tập giảm tê bì chân tay đơn giản.
Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn hãy xòe bàn tay, các ngón tay duỗi thẳng. Sau đó, dần dần chuyển từng ngón tay về tư thế nắm. Ngón cái sẽ là ngón gập cuối cùng và nằm bên ngoài các ngón còn lại. Thực hiện lặp lại thao tác 10 - 15 lần cho mỗi bên tay. Hằng ngày, bạn thực hiện bài tập này từ 2 - 3 cuộc để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập với tư thế chim bồ câu
Tư thế yoga chim bồ câu là một trong những bài tập thể dục chữa tê tay, chân vừa mang đến sự thư giãn vừa giảm đau cho cột sống hiệu quả nhờ việc trải dài các đốt sống. Khi thực hiện bài tập này, chân tay chúng ta cũng được vận động linh hoạt và trở nên dẻo dai hơn.
Trên thực tế, việc bạn tập luyện đều đặn tư thế yoga chim bồ câu giúp đẩy mạnh quá trình khí huyết lưu thông và tạo điều kiện kích thích các dây thần kinh ở thân, lưng. Nhờ đó, tránh các hiện tượng ứ đọng gây ra hiện tượng tê bì chân tay.
Tư thế cái cây trị tê bàn chân tay
Những người mắc phải hiện tượng tê bì chân tay thường sẽ bị ảnh hưởng tới khả năng giữ thăng bằng và phối hợp giữa các bộ phận chân, tay và cơ thể. Thực hiện tư thế này đều đặn có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Bài tập yoga hình cái cây tập trung tăng cường sức khỏe cơ bắp ở chân và các nhóm cơ trung tâm. Nhờ vậy, khả năng thăng bằng được cải thiện và duy trì sự tập trung của cơ thể chúng ta. Ngoài ra bạn có thể cảm nhận cơ thể bạn trở lên thoải mái nhờ cơ thể được thư giãn hoàn toàn.
Xem chi tiết hơn về các bài tập chữa tê tay: https://okachi.vn/bai-tap-chua-te-tay.html
Okachi chuyên cung cấp thiết bị ghế massage và máy chạy bộ Califit chính hãng Địa chỉ 1: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP.HCM Địa chỉ 2: 658 Cộng Hoà, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM SĐT: 19006810 Website: https://okachi.vn/
Tham khảo thêm các social khác của Okachi:
https://www.pinterest.com/pin/915215955500833820
https://www.instapaper.com/read/1548566383
https://guides.co/g/bai-tap-chua-te-tay-don-gian-hieu-qua-nhanh-chong-tai-nha/253413
https://okachi.netboard.me/baitapchuatetay/#
https://twitter.com/OkachiVn/status/1585820234404925441
https://gab.com/okachi/posts/109243535601042754
https://www.flickr.com/photos/okachi/52459427021/in/dateposted/
