Xem chi tiết: https://okachi.vn/cac-thuat-ngu-trong-chay-bo.html
1. Thuật ngữ chuyên dụng trong chạy bộ
Dưới đây là một số thuật ngữ chuyên dụng trong chạy:
Pace: Tốc độ chạy trung bình của một vận động viên trong mỗi đoạn đường, được tính bằng đơn vị phút/km hoặc phút/mi.
Stride: Một bước chạy, từ khi một chân đặt xuống đến khi chân đó đặt xuống lần tiếp theo.
Cadence: Tần số bước chạy trong một phút, được tính bằng số bước chạy trung bình trong một phút.
VO2 max: Lượng oxy tối đa mà cơ thể của bạn có thể hấp thụ và sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể khi chạy. VO2 max càng cao thì khả năng chạy xa và nhanh càng tốt.
Fartlek: Một phương pháp tập luyện chạy nhanh, bao gồm sự kết hợp giữa chạy nhanh và chạy chậm.
Intervals: Một phương pháp tập luyện chạy nhanh, bao gồm sự kết hợp giữa chạy nhanh và tập trung vào khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa các đoạn chạy.
Hill repeats: Một phương pháp tập luyện chạy nhanh, bao gồm sự lặp lại chạy lên đồi hoặc đường dốc để tăng cường sức mạnh và khả năng chạy địa hình.
Taper: Quá trình giảm thiểu lượng tập luyện và nghỉ ngơi trước khi tham gia cuộc thi để đạt được phong độ tốt nhất.
Runner's high: Cảm giác hạnh phúc và thư giãn mà một vận động viên chạy có thể trải nghiệm sau khi chạy trong thời gian dài.
PR (Personal Record): Kỷ lục cá nhân, thời gian chạy tốt nhất mà một vận động viên từng đạt được trong một khoảng cách nhất định.
Tham khảo thêm: https://okachi.vn/cach-massage-mat-nang-co-va-phuong-phap-tang-hieu-qua.html
https://okachi.netboard.me/cacthuatnguchay/#
