Bạn đang muốn một cơ thể săn chắc, khỏe đẹp nhưng không biết làm cách nào để an toàn cho cơ thể, thì xe đạp tập tại nhà sẽ hỗ trợ bạn có được những điều đó. Các dòng xe đạp thể dục là sản phẩm hoàn toàn phù hợp cho những gia đình bận rộn với công việc, không có nhiều thời gian đến phòng tập hay công viên. OKACHI sẽ sẻ chia cho bạn những thông tin chi tiết hơn về các dòng xe đạp tập tại nhà để bạn dễ dàng lựa chọn.
1. Những ưu điểm vượt trội của xe đạp tập thể thao tại nhà
Xe đạp thể dục tại nhà giúp mang lại sự an toàn cho người tập so với việc đạp xe ngoài trời, không lo lắng về tình trạng té ngã khi gặp vật cản, không phải hít khói bụi ngoài đường.
Với xe đạp tại nhà tiện lợi này bạn có thể quyết định thời gian tập của mình.
Tập ở nhà không bị nhiều người nhòm ngó, không bị ảnh hưởng bởi những tiếng ồn như ở phòng tập, tạo cho bạn cảm giác thoải mái khi tập
Sử dụng được nhiều năm liền, tiết kiệm chi phí hơn khi tập ở phòng gym
Giá của nó không quá đắt nhưng mang lại hiệu quả luyện tập cực kỳ hiệu quả.
2. Những lợi ích nổi bật của việc tập luyện với xe đạp tập trong nhà
Nâng cao sức khỏe
Thường xuyên đạp xe với xe đạp tập cao cấp có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe của bạn và gia đình, giảm tình trạng stress, mang đến nhiều năng lượng tích cực cho cơ thể. Khi đạp xe cơ thể kích thích sản sinh ra các hormon endorphin tạo nên cảm giác vui tươi, phấn khởi, giúp bạn có nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Cải thiện thể chất
Muốn Săn chắc vùng đùi, mông, eo… bạn chỉ cần tập luyện thường xuyên, điều đặn với xe đạp đa năng tại nhà, giúp tác động toàn bộ lên các nhóm cơ, giúp tiêu hao nhanh chóng lượng calo. Nếu bạn nào muốn luyện tập để cải thiện thể chất thì nên tập ít nhưng hiệu quả. Bạn có thể điều chỉnh mức kháng lực của xe đạp thể dục tại nhà để đạt hiệu quả nhanh hơn trong quá trình tập.
Giảm thiểu nguy cơ bệnh về xương
Tập thể dục với xe đạp tập tốt thường xuyên giúp mật độ xương của bạn tăng lên, tránh các nguy cơ về bệnh xương khớp, bảo vệ xương chắc khỏe mỗi ngày. Đối với những người bị đau xương cột sống, xương khớp, thoát vị đĩa đệm nên tập luyện với xe đạp tại nhà vì nó giúp hạn chế đáng kể các vấn đề về bệnh xương khớp.Ngoài ra, no còn tác động vào các khớp như khớp gối, mắt cá chân, giúp tăng cường sức khỏe đôi chân hơn, xương được kéo giãn, cải thiện chiều cao rất hiệu quả cho các bạn trẻ khi tập.
Giảm cân hiệu quả
Xe đạp thể dục tại nhà có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn đánh bay được lượng mỡ thừa trong máu và hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Mỡ hay tích tụ nhiều ở vùng bụng và vùng eo, nếu bạn thường xuyên đạp xe trong vòng 45 phút mỗi ngày với tốc độ phù hợp với điều kiện sức khỏe của cơ thể thì có thể đốt cháy được khoảng 270 calo sao mỗi lần tập. Do trong quá trình đạp xe các vùng trên cơ thể như chân, đùi, bụng, bắp tay đều hoạt động liên tục cùng nhau, khiến quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Vì vậy, luyện tập với xe đạp thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có được cơ thể thon gọn, săn chắc, giảm cân rất tốt đem lại vòng eo thon thả.
Tốt cho tim mạch và huyết áp
Theo các chuyên gia bác sĩ, việc đạp xe mỗi ngày có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa được các nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp, đau tim, mỡ trong máu, vì khi đạp xe đạp sẽ giúp máu được lưu thông trong các mạch liên tục làm cho các chất độc và phần mỡ được đẩy ra bên ngoài. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức khỏe về hệ hô hấp và tim mạch, phổi cũng được hoạt động nhiều hơn, giúp máu lưu thông khắp cơ thể nuôi dưỡng cơ được khỏe mạnh.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Khi bạn thường xuyên đạp xe đạp, lợi ích của nó mang lại đó là giúp bạn ít bị các chứng bệnh, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.Vì khi rèn luyện với xe đạp đều đặn hệ thống miễn dịch của bạn cũng được cải thiện mỗi ngày. Và theo nghiên cứu của các chuyên gia bác sĩ chỉ ra rằng đạp xe cũng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt, ung thư vú.
Giải tỏa căng thẳng hiệu quả
Xe đạp còn có lợi ích là giảm căng thẳng hiệu quả.. Khi cơ thể được vận động thường xuyên và điều đặn, khiến lượng hormone trong cơ thể tiết ra nhiều hơn giúp tâm trạng của bạn được cải thiện, giảm căng thẳng, áp lực thường ngày trong công việc. Với sự khởi đầu của sự thoải mái nó sẽ làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh hơn làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể vô cùng hiệu quả.
Tiết kiệm thời gian
Khi việc tập luyện ở phòng gym quá mất thời gian và chi chí, thì bạn nên sở hữu ngay cho mình chiếc xe đạp đa năng tại nhà, giúp cho bạn được chủ động trong thời gian luyện tập với bất cứ khi nào bạn rảnh. Đồng thời khi tập luyện với xe đạp tập tại nhà bạn không còn phải lo về vấn đề thời tiết nữa.
Duy trì thói quen luyện tập
Điều quan trọng của chiếc xe đạp cao cấp tại nhà là bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi Giúp duy trì được thói quen luyện tập, không cần phải lo về mặt thời tiết bên ngoài nắng hay mưa, vì xe đạp luyện tập có thể đặt trong phòng khách, phòng ngủ…
Thỏa mãn đam mê đạp xe
Dòng xe đạp thể dục tập luyện tại nhà này dành riêng cho những người đam mê đạp xe nhưng thường bận rộn với công việc, không có nhiều thời gian để tập luyện ngoài trời hay di chuyển đến phòng tập. Với chiếc xe đạp thể dục thể thao vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả luyện tập cao, giúp bạn thỏa mãn được đam mê đồng thời nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần.
3. Cách đạp xe đạp tập thể thao tại nhà đúng cách hiệu quả
Chọn loại xe đạp thể dục tại nhà sử dụng
Hiện nay, trên thị trường có hai dòng xe đạp trong nhà là xe đạp thể dục có yên ngồi, xe đạp tập thể dục không có yên ngồi và dòng xe đẹp tập có lưng tựa. Xe đạp tập thể dục tại nhà có yên ngồi, không có yên ngồi phù hợp cho những ai có cường độ luyện tập cao. Xe đạp tập thể thao có lưng tựa phù hợp cho những ai có vấn đề về xương khớp.
Điều chỉnh chiều cao và chỗ ngồi của yên xe
Điều chỉnh chiều cao của yên xe sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn. Xe đạp thể dục đa năng mở rộng bàn chân thẳng và song song với sàn nhà uốn cong đầu gối khoảng 6 đến 10 độ.
Chiều cao tay lái của xe đạp thẳng đứng
Điều chỉnh tay lái của xe, để bản không nghiêng về phía trước, giúp bạn khi tập cảm thấy thoải mái.
Để hỗ trợ việc sử dụng xe đạp thể thao tại nhà hiệu quả nhất cần phải kết hợp với tư thế đúng, động tác đều đặn, đạp xe chính xác thống nhất 4 động tác: đạp, kéo, nâng, đẩy. Khi đạp xe hơi thở phải đều đặn, kết hợp với hít sâu sau đó thở ra nhẹ nhàng.
Trước khi đạp
Bạn nên ăn nhẹ và uống một ít nước để giúp cơ có năng lượng trước khi luyện tập 1-2 tiếng. Đồng thời, phải khởi động thật kỹ để tránh xảy ra tình trạng chuột rút hay chấn thương khi luyện tập.
Cách đạp xe kết hợp với nhịp thở
Để quá trình đạp xe đạt được hiệu quả tối ưu đối với sức khỏe, hãy kết hợp với việc hít thở sâu và nhẹ nhàng trong quá trình đạp. Và duy trì điều này ở mức vừa phải - khoảng 30 phút.
Động tác đạp xe
Theo các chuyên gia, đạp xe chuẩn gồm 4 động tác bao gồm: đạp, kéo, nâng, đẩy. Đạp xe một cách nhịp nhàng giúp tăng tốc độ và tiết kiệm sức cho người tập.
Thời gian đạp xe
Nên sắp xếp thời gian một cách hợp lí để có thể vừa có được cơ thể khỏe mạnh vừa có một thời gian biểu hợp lý để duy trì việc đạp xe một cách lâu dài. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để thực việc đạp xe đạp. Ngoài ra, bạn cũng có thể đạp xe vào buổi chiều tối và cần tránh ánh nắng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi.
Quần áo tập
Khi đạp xe, bạn nên chọn những trang phục có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoải mái cho cơ thể. Nếu có điều kiện, bạn có thể lựa chọn những bộ trang phục chuyên nghiệp dành cho xe đạp.
4. Nên mua xe đạp tập ở nhà loại nào là tốt nhất
Xe đạp thể thao tại nhà OKACHI LUXURY JP-590A
Xe đạp tập thể dục này là một trong những mẫu xe cao cấp nhất được thiết kế thông minh, sành điệu cùng với gam màu thể hiện sự cá tính và độc đáo, với xe đạp tại nhà này bạn sẽ được trải nghiệm những cảm giác như đang đạp xe ngoài trời chạy đường trường, đổ đèo, leo dốc. Xe đạp đa năng tại nhà Nhật Bản OKACHI LUXURY JP-590A với cải tiến về thiết kế, khung sườn dày và cứng bằng chất liệu thép cao cấp. Chịu được tải trọng lớn tối đa 155kg, bánh đà có trọng lượng 19kg, với nhiều cấp độ kháng lực giúp bạn có chương trình tập như ý muốn mà không lo nhàm chán.
Tập thể dục với xe đạp giá rẻ tại nhà này mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một lối sống tích cực, vui khỏe, nâng cao hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn xua tan căng thẳng sau những giờ làm việc mệt mỏi, đầu óc được thư giãn, giúp bạn tập trung hơn trong công việc. Đối với người cao tuổi giúp mang đến cơ xương linh hoạt, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa xương khớp, đau nhức vai gáy, tăng cường lưu thông khí huyết cho cơ thể khỏe mạnh. Giúp tăng chiều cao, phát triển về thể chất, giảm nguy các bệnh béo phì cho những trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên.
.jpg)
Xe đạp thể thao trong nhà nhập khẩu Mỹ CALIFIT SPORT CF-588A
Nếu bạn luôn bận rộn với công việc và gia đình khiến cho việc luyện tập thể dục ngoài trời hoặc tập ở phòng gym gặp nhiều khó khăn. Vậy chiếc xe đạp thể dục CALIFIT SPORT CF-588A này chắc chắn sẽ giúp bạn chủ động hơn về mặt thời gian. Sản phẩm này tại OKACHI hiện đang được bán rất chạy tại thị trường hiện nay, nhận về nhiều đánh giá hài lòng từ khách hàng. Xe đạp thể dục được thiết kế kèm hệ thống giảm xóc giúp tăng độ bền của xe và khiến cho quá trình luyện tập trở nên nhẹ nhàng hơn, không gây ra những tổn thương cho vùng lưng, xương sống.
Đặc biệt, xe được cải tiến với hệ thống vận hành không gây tiếng ồn trong lúc tập, thiết kế phù hợp với nhu cầu tập luyện của mọi người. Tập thể dục thường xuyên với xe đạp này giúp bạn giải tỏa stress, xua tan những mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm. Ngoài ra, việc đạp xe tập thể dục mỗi ngày còn giúp tăng chiều cao, tăng tuổi thọ, sức khỏe dồi dào. Vì vậy, đây chắc chắn là món quà sức khỏe tuyệt vời nhất dành cho bạn và những người thân yêu của mình.
Xe đạp thể thao tại nhà CALIFIT SPORT CF-580A
Xe đạp thể thao tập luyện tại nhà CALIFIT SPORT CF-580A với thiết kế nhỏ gọn, vô cùng tiện lợi, cùng gam màu xanh – đen quý phái, sang trọng, sẽ làm nổi bật không gian nhà của bạn. chỉ với 30 phút luyện tập cùng với xe đạp thể dục này giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng, đem lại vòng eo thon gọn, 3 vòng săn chắc. Khung sườn của xe được làm bằng thép cao cấp, cứng cáp, được phủ bởi một lớp sơn bền màu. Khả năng chịu tải trọng cực lớn tối đa lên đến 150kg nên bất kỳ ai cũng có thể luyện tập được. Bánh đà của xe là chất liệu nhựa bền, vận hành mượt mà, hỗ trợ người tập có cảm giác thoải mái và đạt được kết quả cao.
Xe đạp thể thao giá rẻ tại nhà CALIFIT SPORT CF-580A có trang bị các hệ thống thông minh giúp bạn dễ dàng theo dõi các chỉ số về thời gian, vận tốc nhanh, chậm, lượng calo đã tiêu thụ… Nhờ vậy bạn có thể tự điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp điều kiện sức khỏe.
.jpg)
5. Một vài lưu ý trước khi chọn mua xe đạp tập tại nhà
Đừng chỉ chọn xe tập thể dục thời trang
Yếu tố sức khỏe nên đặt lên hàng đầu, nên chọn những mẫu xe đạp tại nhà phù hợp với việc rèn luyện sức khỏe cơ thể của bản thân. Quan trọng nhất là mẫu xe tập đó có phù hợp với cơ thể của bạn hay không hơn là tính thời trang hay vẻ bề ngoài.
Tập thử trước khi chọn mua
Trước khi mua bất cứ loại sản phẩm nào bạn cũng phải nên dùng thử sản phẩm,điều đó vô cùng quan trọng khi mua xe đạp thể thao. Khi sử dụng thử bạn nên chú ý đến các vấn đề như kích cỡ của xe, dùng thử các chức năng của xe khi tập như đo nhịp tim, vận tốc , thời gian, quãng đường… Trong quá trình thử nếu thấy xe chạy trơn tru, không gây ra tiếng ồn, ổn định thì hãy lựa chọn.
Cân nhắc thật kỹ về chất lượng trước khi mua
Điều cần lưu ý tiếp theo trước khi bạn mua xe đạp thể thao tại nhà là chất lượng của sản phẩm. Khi nói đến các thiết bị thể dục và thiết bị điện tử , việc mua các sản phẩm chất lượng với thương hiệu nổi tiếng sẽ giúp bạn tiết kiệm được chi phí về lâu dài. Mua các sản phẩm giá rẻ thiết bị tập thể dục khác có thể dẫn đến việc sản phẩm kém chất lượng và dễ hư hỏng hơn.
Chọn xe đạp tại nhà phù hợp với nhu cầu cùng mức giá hợp lý
Xác định nhu cầu sử dụng và mức giá mà bạn có thể chi trả để mua xe đạp luyện tập thể thao là bao nhiêu. Đây là hai vấn đề rất cần thiết mà bạn phải nắm rõ trước khi mua xe, điều này giúp cho bạn lựa chọn được các dòng xe phù với nhu cầu để kết quả tập luyện đạt hiệu quả cao. Kèm theo đó với các dòng xe đạp dùng tập trong nhà có mức giá cao mà bạn có khả năng chi trả được, đồng nghĩa với việc xe đó được trang bị đầy đủ tính năng hơn so với các xe đạp dùng tập luyện thông thường.
Lựa chọn địa chỉ bán xe đạp tập trong nhà uy tín
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tại nhà cho bạn lựa chọn, tuy nhiên không phải ai cũng sở hữu được một sản phẩm vừa chất lượng vừa phù hợp với mình. OKACHI là một trong những địa chỉ bán xe tập uy tín mà bạn không nên bỏ qua. Nơi cung cấp các loại máy chạy bộ, các dòng xe tập thể dục tại nhà… có nhiều kiểu dáng đa dạng cho bạn lựa chọn, đáp ứng tất cả nhu cầu của khách hàng, với nhiều năm kinh doanh được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn, hãy yên tâm khi mua sản phẩm tại OKACHI.
6. OKACHI - Địa chỉ bán xe đạp tập trong nhà chính hãng uy tín chất lượng hàng đầu
Thực chất thì sản phẩm tốt nhất chính là những sản phẩm phù hợp với nhu cầu, mục đích và ngân sách dự kiến của bạn. Các thương hiệu lớn như OKACHI sẽ là lựa chọn hàng đầu mà bạn nên cân nhắc vì đó là thương hiệu lớn nhất nhì nhập hàng từ Nhật bản, mệnh danh là địa chỉ bán xe đạp tập uy tín nhất về chất lượng sản phẩm và về giá cả phù hợp cho khách hàng tha hồ chọn cho mình những chiếc xe đạp luyện tập ưng ý. Mong muốn luôn mang đến người tiêu dùng những trải nghiệm tuyệt vời một cách an toàn và hiệu quả, luôn đề cao uy tín và chất lượng của sản phẩm lên hàng đầu với đội nhân lực đầy trách nhiệm và tận tình trong từng khâu mua sắm, cam kết luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm hoàn hảo nhất.
Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn một số thông tin về phương pháp tập luyện bằng xe đạp tập tại nhà. Muốn có được thân hình thon gọn, săn chắc, cơ thể khỏe mạnh bạn nên sở hữu ngay cho mình một chiếc xe đạp thể dục tại là, đây là phương pháp luyện tập vô cùng an toàn và hiệu quả. Để mua được chiếc xe đạp tập chính hãng, đảm bảo chất lượng cao, hãy liên hệ ngay với OKACHI Nhật Bản thương hiệu với nhiều năm kinh nghiệm, luôn đi đầu về chất lượng, kỹ thuật, công nghệ hiện đại, chế độ bảo hành hấp dẫn. Hãy gọi ngay cho chúng tôi qua hotline 19006810 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!
Tham khảo thêm các dòng xe đạp tập thể dục: https://okachi.vn/xe-dap-tap-the-duc
Xem thêm:
https://okachi.vn/nen-dap-xe-ngoai-troi-hay-su-dung-xe-dap-tap-the-duc-tai-nha.html
