Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng nếu như bạn không biết cách chạy đúng kỹ thuật hay chạy quá sức sẽ dẫn đến các tác hại của chạy bộ mỗi ngày. Dưới đây là một số tác hại mà Okachi đã tổng hợp được:
- Tác động đến xương
Chạy quá nhanh trong một khoảng thời gian dài, chạy quá sức sẽ khiến lượng axit lactic tăng cao trong cơ thể và sẽ khiến bạn bị đuối dần. Lâu ngày, chất này tích tụ sẽ làm hại đến cơ bắp, không thể phục hồi như ban đầu.
- Dễ dẫn đến chấn thương
Nếu lựa chọn một địa hình không phù hợp và trang phục khi chạy không thoải mái sẽ có thể gây chấn thương đến khớp hàng, khớp gối, chấn thương ở cổ chân. Tác hại của chạy bộ mỗi ngày này sẽ khiến cho những người có tiền sử về bệnh xương khớp trở nên nặng hơn.
- Ảnh hưởng đến hệ tim mạch
Nếu luyện tập chạy bộ với mức độ vừa phải thì sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời nhưng nếu chạy bộ với cường độ quá cao khiến time rối loạn, đập nhanh hơn không kịp cũng cấp oxy cho cơ thể dễ dẫn đến đột quỵ. Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng chạy bộ rất tốt nhưng quá lạm dụng sẽ gặp phải những tác hại của chạy bộ không mong muốn
Trên đây, Okachi đã chia sẻ một vài tác hại của chạy bộ mỗi ngày để bạn có thể phòng ngừa và điều chỉnh cường độ luyện tập tốt hơn.
Xem chi tiết bài viết tại:https://okachi.vn/tac-hai-cua-chay-bo.html
Tham khảo thêm các loại máy chạy bộ và xe đạp tập chất lượng tại:
Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ ngay:
Okachi chuyên cung cấp thiết bị ghế massage và máy chạy bộ Califit chính hãng
Địa chỉ 1: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP.HCM
Địa chỉ 2: 658 Cộng Hoà, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM
SĐT: 19006810
Website: https://okachi.vn/
