Nhiều người vẫn nghĩ khoai lang là loại củ lành tính giàu chất dinh dưỡng nên thích ăn lúc nào cũng được. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ăn sai cách có thể gây tác hại cho sức khỏe mà bạn không thể lường tới. Vậy, nên ăn khoai lang vào lúc nào? và ăn bao nhiêu khoai lang mỗi ngày?
Khoai lang có ruột màu cam có chứa nhiều beta-carotene nhất, còn trong khoai lang có ruột màu tím lại rất giàu anthocyanin. Cả hai hoạt chất anthocyanin và beta-carotene đều là hoá chất thực vật phyto tự nhiên có khả năng làm tươi sáng màu sắc của rau củ. Các chất này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên, để cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng bạn cần phải chọn thời điểm khoai lang nên ăn lúc nào là hợp lý và tốt cho sức khỏe nhất.
Bên cạnh đó, trong khoai lang còn giàu các dưỡng chất khác như: Vitamin A, B6, C, chất xơ, kali,... giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, ung thư, đột quỵ,..., làm đẹp da, duy trì vóc dáng.
Nên ăn khoai lang vào lúc nào?
Ăn khoai lang buổi sáng là thời điểm tốt nhất. Ngoài các món ăn sáng như xôi, bánh mỳ, bún, phở,... bạn nên cho khoai lang vào danh sách thực đơn bữa sáng của mình.
Ngoài bữa sáng, thời điểm tốt nhất mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn khoai lang đó là buổi trưa. Bởi, sau khi ăn khoai lang, cơ thể cần phải mất 4 - 5 giờ mới có thể hấp thụ được canxi có trong củ khoai. Trong khi đó, khung giờ buổi chiều từ 14 - 17 giờ lại có tác động lớn từ ánh nắng trời thuận lợi cho quá trình hấp thụ canxi.
Xem chi tiết bài viết: https://okachi.vn/nen-an-khoai-lang-vao-luc-nao.html
Xem chi tiết bài viết tại: https://okachi.vn/co-nen-mua-may-chay-bo-hay-khong.html
Bạn có thể tham khảo thêm các dòng máy massage chân cao cấp, chính hãng: https://okachi.vn/may-massage-chan
Ngoài những giờ luyện tập cùng máy chạy bộ, hãy cho đôi chân của bạn thời gian thư giãn cũng bồn ngâm chân hồng ngoại: https://okachi.vn/bon-ngam-chan
Hãy liên hệ với Okachi Việt Nam để được hỗ trợ tư vấn kịp thời.
Xem them các trang mạng xã hội khác của Okachi:
https://gab.com/okachi/posts/109068185826498746
https://twitter.com/OkachiVn/status/1574598444752113664
https://www.instapaper.com/read/1540498489
https://linkhay.com/blog/374454/nen-an-khoai-lang-vao-luc-nao-hop-ly-va-tot
