Dù xuất hiện hàng ngày trong mâm cơm nhưng không phải ai cũng biết 1 chén cơm chứa bao nhiêu calo? Cơm là món ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng Okachi Luxury tìm hiểu làm thế nào để ăn cơm vẫn có thể giảm cân trong bài viết sau nhé!
1. chén cơm bao nhiêu calo? 100g cơm trắng có bao nhiêu calo?
Để trả lời cho câu hỏi một chén cơm bao nhiêu calo hay 100g cơm trắng có bao nhiêu calo, ta sẽ phụ thuộc vào từng kích thước của chén cơm. Mỗi một vùng miền sẽ có từng phong tục khác nhau nên rất khó để có câu trả lời chung với câu trả lời này.
Như chúng ta đã biết, gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể con người, lượng calo trong 1 chén gạo, mỗi loại gạo khác nhau cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng khác nhau. Ngoài ra, hàm lượng calo còn phụ thuộc vào các món ăn khác trong khẩu phần ăn của mỗi người. Do đó, đừng nhịn cơm để giảm cân.
2. Hàm lượng dinh dưỡng trong gạo
Gạo là một loại lương thực được cung cấp và sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới làm nguyên liệu để nấu cơm. Bao nhiêu calo trong 1 chén cơm trắng? Các chất dinh dưỡng chính trong gạo là gì?2.1 Chất béo
2.. Protein
Tùy theo loại gạo mà hàm lượng đạm dao động từ 5 - 7%. Vì chất đạm là một chất dinh dưỡng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, nên gạo cần được kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo hàm lượng chất đạm hàng ngày.2.3. Vitamin
Địa chỉ 1: 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Quận Gò Vấp, TP.HCM
https://ello.co/okachi
https://www.linkedin.com/in/okachi/